農曆春節過後，許多人開始為體重悄悄上升而煩惱。根據國民健康署調查，農曆春節民眾的體重平均增加1.7公斤，營養師提醒，年後1個月內是減重黃金期，戰勝體脂肪不二法門是飲食控制及多運動。食品藥物管理署則提醒，千萬不可隨意購買減肥藥服用，以免花錢又傷身。

減重的正確方式，除了三餐正常，營養師強調，禁食零食、宵夜、酒精與含糖飲料，烹調以清蒸、水煮為主，少煎、炒、炸。運動方面則是每天快走30分鐘，心跳每分鐘平均110下，也就是微喘、但還可以說話的強度。

一公斤的身體脂肪相當於7000大卡的熱量，營養師建議，每天少吃700大卡，再配合每天快走30分鐘消耗300大卡熱量，一週下來就能減重1公斤。

許多民眾為求快速減重，自行購買減肥藥服用，食品藥物管理署指出，吃減肥藥會產生腹痛、脹氣、直腸疼痛等腸胃道不良反應，以及牙齒、牙齦不適等副作用，多吃易傷身，若經醫師評估確有用藥控制體重的需要，則應依照醫囑服藥，以免發生藥害。