清明連假期間，家族成員大家一起掃墓慎終追遠或出外旅遊，人多相聚的時候，最怕聞到其他人吸菸的二手菸味。根據世界衛生組織發布的菸草趨勢報告，全球約12.5億的成年人吸菸，高達總人口1/5，上億人的健康權正日益受到菸害威脅，且菸草煙霧中包括數百種有毒化學物質和約70種致癌化學物質，害人又傷身。國民健康署呼籲，菸害防制法已全面擴大禁菸場所，配合2024年世界衛生日主題「我的健康、我的權利（My health, My right）」，全家出遊或掃墓時，請尊重所有人的健康權，確保所有人不受任何菸品危害。

連假趴趴走 禁菸規範要留意
菸害防制法自去（112）年3月22日修正施行，全面擴大禁菸場所範圍，大眾運輸工具、公眾休閒娛樂場所（如電影院、KTV等）、公眾消費場所（如旅館、商場、餐飲店等），以及體育健身場所、表演廳、展覽室等，除指定場所內可設有獨立空調及獨立隔間之室內吸菸室外，其餘室內場所全面禁菸；此外，公眾休閒娛樂、文化或社會教育機構所在之室外場所也同樣受禁菸規範，例如室外體育場、游泳池、圖書館、博物館，以及屬國家公園、國家自然公園、風景特定區及森林遊樂區之全國56處169景點及公園綠地，除吸菸區外，不得吸菸，未設吸菸區，全面禁止吸菸。

依菸害防制法規定，於禁菸場所吸菸者，場所負責人及從業人員應予勸阻；另在場人士亦得予勸阻；違規吸菸者依同法第40條處新臺幣2千元至1萬元罰鍰。清明連假期間，外出時請民眾注意落實禁菸規範，避免受罰。

禁菸場所吸菸OUT  尊重彼此健康權
依據國民健康署18歲以上國人吸菸行為調查結果顯示，111年禁菸公共場所二手菸暴露率為4.0%，但室外公共場所二手菸暴露率仍高於4成（111年為42.9%， 109年為48.8%），顯示多數癮君子為了規避法規，轉而選擇在非禁菸場所吸菸。

世界衛生組織指出，接觸二手菸沒有安全暴露量，只要接觸到也會導致嚴重的健康問題。而且，人們應享有最高標準健康的權利，各國皆有法律義務保護人們免受菸草侵害，在無菸環境中享受乾淨空氣的健康權利。國民健康署呼籲，請國人共同響應2024年世界衛生日健康權利訴求，尊重周遭人們呼吸新鮮空氣的權利。

堅持戒菸 擺脫霧霧人生
隨著菸害防制法推行多年，禁菸意識已成為全國民眾的共識。國民健康署吳昭軍署長表示，戒菸最佳戰略應以現有最佳療效證據為基礎，任何形式的菸品都有害，切勿聽信謠言，使用其他菸品替代。

戒菸可依循STAR(明星)4步驟：第1步Set(設定)－選定戒菸日，跨出戒菸步伐；第2步Tell(告知)－昭告親友自己的戒菸決心，爭取支持；第3步Anticipate(預見)－預期並了解戒菸可能遇到的困難，勇於對抗菸癮；第4步Remove(移除)－移除可能引起吸菸念頭的誘因，如菸品、菸灰缸等。另可諮詢全臺約3,500家戒菸服務特約機構，也可撥打免費戒菸諮詢專線0800-636363，為您量身訂做適合的戒菸療程。

此外，即日起至4月底前參加「2024戒菸就贏比賽」，完成戒菸任務，進而成功戒菸者，就有機會抽中最高新臺幣30萬元獎金。為了自己和家中小朋友的未來，別再猶豫，善用戒菸資源與管道，戒菸成功機率大大提升。