個案張先生菸齡12年，大學時期在PUB打工當調酒師，因大部分顧客都會吸菸，為了建立人際關係，開始應酬式的吸菸，因此一直依賴紙菸來維持和顧客的社交關係，雖然了解吸菸對身體有害，在那樣的環境下，吸菸變成一種習慣。

直到去年一個念頭的轉變，想到已離開PUB的工作環境，也不必為了拉近和顧客的距離而繼續吸菸，看了許多身旁的朋友，健康紛紛亮起了紅燈，自己為什麼還要遭受尼古丁的控制？這樣的思維轉變，讓他興起戒菸的念頭，但戒菸不是容易的事，雖然有這樣的意念，卻遲遲未有實際行動，直到新冠肺炎疫情爆發，外出必須戴著口罩而無法脫下口罩吸菸，當菸癮來臨時，非常的痛苦與難耐，所以才下定決心戒斷。

張先生透過國民健康署提供之免付費戒菸專線(0800-636363)諮詢員的協助下，量身規劃個人的戒菸計畫，藉著多喝水、多排尿、多運動及諮詢員的陪伴與關懷下，最終克服戒斷症所帶來的不適，成功戒菸!

與菸品分手 向健康招手
菸草產品的使用每年造成800多萬人失去生命，其中700多萬人係歸因於直接使用菸草，約120萬人歸因於接觸二手菸霧的非吸菸者，整體而言，平均不到5秒就有1人因菸害死亡1。世界衛生組織(WHO)於「戒菸的一百個理由」中指出，菸草幾乎對身體的每一個器官造成危害，每抽一口菸，毒素和致癌物質就會被輸送到體內，且當中已知會致癌的化學物質至少有 70 種2。

研究亦證實，吸菸會損害肺功能，使身體更難抵抗冠狀病毒和其他疾病，與不吸菸者相比，吸菸者更有可能成為新冠肺炎(COVID-19)重症患者3。菸草也是心血管疾病、癌症、呼吸系統疾病和糖尿病等非傳染性疾病的主要危險因素，而患有這些疾病的人更容易感染嚴重的新冠肺炎(COVID-19)。面對疫情，讓我們一起戴好口罩、把菸戒掉，不讓菸害與病毒有機可趁!

戒菸多管道 想讓您知道
下定決心要戒菸的你，可撥打國民健康署所提供免付費戒菸專線0800-636363，與專業人員一對一電話訪談，為您量身打造個人戒菸計畫。亦可透過Line通訊軟體獲得戒菸諮詢服務(ID：tsh0800636363)，另外，全國有近3,500家戒菸合約醫事機構（醫院、診所及藥局）可提供戒菸藥物治療服務與衛教諮詢、支持與關懷服務，民眾也可自行至地方政府衛生局(所)獲得戒菸服務。停止吸菸後，身體可能會出現些許不適的症狀，但只要找出適合自己的戒菸方式，一定可以成功達陣!就讓國民健康署透過不同的戒菸管道，陪伴您一同戰勝菸癮!