媽媽是家庭的靈魂人物，總是溫柔奉獻自己，把全家人的生活打理周到，職場媽媽們更身兼員工、母親與妻子等多重身分，在壓力與作息不規律的生活型態下，應多注意免疫力下降及癌症疾病風險升高的問題。根據衛生福利部統計，女性不健康平均餘命為9.3歲，大於男性7.5歲，顯示女性晚年有將近10年需與疾病共處。母親節將至，中國人壽提醒辛苦的「鋼鐵媽媽」們，在多重壓力下要記得多關愛自己，除規律運動、保持飲食均衡外，也要定期安排健康檢查了解身體狀況，主動掌握健康契機。

中壽關懷母親們的健康，也提醒不同世代的媽媽應提前做好保障規劃，減低風險來臨時對生活造成的衝擊。20至40歲的年輕媽媽活力旺盛，但生活作息較不正常，若飲食不忌口，常攝取高油高鹽的食物紓壓，需留意高血壓、高血糖、高血脂等三高問題提早來報到，中壽建議年輕媽媽應積極展開自我健康管理，並趁年輕時規劃完整住院醫療及重大傷病保障，避免因臨時需負擔龐大醫療開銷，影響到全家人的生活品質。

40至60歲的中年熟齡媽媽，可選擇「地中海飲食法」以魚類代替紅肉，攝取優質蛋白質及豐富鈣質保養心血管與骨骼健康，也因這時期的熟齡媽媽們多為「三明治族」，在子女教育及照顧父母方面勞心勞力，中壽建議應提早規劃具長照功能的保險，以減輕未來可能發生的家庭負擔，為樂齡生活作準備。

至於60歲以上的銀髮媽媽，則因女性肌肉量隨年齡下降的速度加快，子女可多陪伴散步、快走加強肌肉訓練，否則容易因體力衰退、骨關節退化或不慎跌倒，而需要頻繁進出醫院或委由他人照護。中壽提醒，可為家中長者加強意外險保障，多撐一把風險防護傘，讓全家人安心與長輩共享天倫之樂。

從女孩蛻變為母親，媽媽的身分是一輩子最甜蜜的負荷，辛勤耕耘生活外更要加倍呵護自己，擁有健康的身體與充足的保障，再加上家人、朋友的溫暖關懷與問候，就是對媽媽們最實用的母親節禮物。

※中壽針對不同世代媽媽健康與保險提醒