保養大腦 延緩腦部老化

跳舞是最佳選擇

當發現身體老化，民眾會吃保健品防止老化太快。但腦部老化卻易被忽略，一旦錯失「保養大腦」的時機，不知不覺中就會喪失記憶力與專注力。

腦部退化原因很多，有4成是可掌握的。除了不要抽煙喝酒、每星期至少運動150分鐘，多吃優質蛋白質之外，學習新事物，如樂器、語言，或打坐、瑜珈、冥想，讓大腦放鬆，也...