多喝水很有事！ 小心引發「水中毒」

水是維持生命的基本要素之一，人類可長達十天不吃不會餓死，但三天不喝水可能就活不了。雖然每個人都知道要多喝水，但喝多少、怎麼喝才有益健康？

成人每天飲水量應在1,500c.c.到2,000c.c.之間，還要依氣候、環境與生活習慣而調整，例如常在烈日下工作，則每天攝取量可能要提升到3,500c.c.，否則體內水分過少，造成血液濃稠，心血管疾病、痛風等各...