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打過高爾夫球嗎?還是覺得高爾夫是上了年紀的人才玩的運動?搞不懂為什麼把一顆小白球送進球洞的簡單動作,值得花錢、花時間投入?
如果有以上想法,最好把你對高爾夫的既定印象Reset(重新整理),因為這項運動在國內已吸引上百萬人投入,其中不乏年輕族群。就算不下場打球,增加對高爾夫運動的知識,至少可以讓你和朋友、客戶之間多一個交談的話題。
曾雅妮效應 高球熱潮再起
許多人對於高爾夫的認識,是從美國名將老虎伍茲(Tiger Woods)開始,這名年收入高達七千五百萬美元的高球巨星,以精湛的球技在全世界刮起一股旋風後,讓高爾夫在許多年輕人心中搖身一變成為酷炫十足的運動。
台灣球員的表現也不遑多讓,年僅二十二歲的曾雅妮上(六)月在LPGA州立農場菁英賽,以總桿數低於標準桿二十一桿的優異成績奪下世界后冠,不但讓全世界對台灣的高球水準刮目相看,後續在國內引發的高球熱潮,更是令人十分期待。
勤練小白球 成就國內好手
談起高爾夫,球齡近三十年的TLPGA職業選手黃慧芳說,這是一項會「讓人瘋狂著迷」的運動。這句話絕不誇張,因為從中學時代就立志投入高爾夫的她,為了讓球技更上層樓,一年三百六十五天除了除夕之外,每天風雨無阻在球場練習超過八小時。
鍾情於高爾夫的黃慧芳,只要一有時間就下場練球,從調整姿勢到練習長桿、推桿、短切,到研究如何克服長草、沙坑、水池等礙障物,有時一天練習時間甚至長達十二小時。而這股對高爾夫球的狂熱,也讓她先後在一九九五年及二○○五年獲得國際賽事冠軍。
一場十八洞的高爾夫賽事,標準桿數通常為七十二桿,如果能夠在其中幾洞抓下小鳥(Birdie)(詳附表),絕對能夠招來身旁隊友羨慕又嫉妒的眼神。然而對於許多業餘玩家來說,光要保住Par(平標準桿)都不容易,更不用說在其中幾洞把桿數打到爆,苦吞好幾個柏忌(Bogey)。
對此,黃慧芳表示,找到對且練、把基本動作練好很重要。她說,身體會記憶並且習慣擊球的動作,若能在一開始練就正確且紮實的基本功,有助於將來克服練球的頩頸,同時減少運動傷害。
推球功力 果嶺見真章
對於已有一定球齡的高爾夫玩家來說,重新找教練調整發球姿勢可能不太容易,但仍有機會打出一場好球。黃慧芳說,許多業餘球員的姿勢不見得標準,但依然可以把桿數控制在不錯的水準,原因在於將擊球動作練熟,且擊球力道穩定,讓失誤率減到最低。
上了果嶺之後就是靠推桿技巧決定勝負的關鍵時刻,看著球員們在高爾夫球與球洞之間不斷來回踱步,時而蹲下測量距離、判斷風向、研究草紋,時而拿起桿子在空中試揮,就能了解要把一顆小白球打進球洞,真的沒有想像中容易。
黃慧芳說,每位選手在果嶺上都有一套自己的計算公式,包括以步伐測量球與球洞的距離,從草皮的長短、生長紋路及果嶺的坡度,判斷球的轉折點,以及擊球力道與揮桿幅度。
抗壓性高 打得更順手
除了靠紮實的基本動作,維持穩定的桿數之外,想打好高爾夫球還得鍛鍊強健的身體。同樣是國內高球好手之一的台巡賽職業選手詹錦鏜表示,打高爾夫球最常用到的肌肉部位包括手臂、背部、腰及大腿,若能上健身房強化這幾個部位的肌肉,可使擊球力道收放自如,幫助球技更精進。
擁有良好的基本功與強健的肌肉之後,再來就是培養臨危不亂的抗壓能力。詹錦鏜說,很多選手平時的表現很好、桿數也穩定,但在比賽過程中,因無法承受壓力,或者被一、二次的失誤擾亂心情,以至於在後面幾洞亂了步調,甚至把桿數打爆。
詹錦鏜本身對於抗壓能力的重要性有相當深刻的體驗,他在二十七歲決定重新拿起球桿參加職業考試之前,因為當兵及工作有數年無法專心練球,球感早已盡失,剩下的只是身體對擊球動作的記憶。為了找回球感,他把一天當二天用,苦練半年後硬著頭皮上考場,最後憑藉意志力拿到職業證照。
詹錦鏜回憶道,參加資格賽時,四十名參賽者最後只有七人能夠拿到職業證照,由於每位選手的球技都在水準之上,為期四天共七十二洞的賽程中,只要桿數多出一桿,就有可能面臨被淘汰的命運。他說,當時自己只有一套打法,加上球技還不夠成熟,比賽過程備極艱辛難熬,完全靠意志力撐著,一切一推把球送進球洞,才能擊敗其他強敵,把證照拿到手。
從二手球具入門 最省錢
對於想要接觸高爾夫運動的人來說,消費門檻可能是阻礙行動的原因之一。詹錦鏜不諱言,打高爾夫球的確需要先砸點錢,不過仍有比較省錢的入門方法。他說,如果不介意上網買中古貨,一組原價三萬元的球桿,可能只要八千到一萬元就能到手,價錢足足便宜三分之二以上。
有了球具之後,通常會先到練習場練揮桿,黃慧芳指出,一籃球約有一百五十顆,只要二○○~三○○元,用心練習可以打上一、二小時。至於到球場實戰的消費金額的確比較高,非會員平日一場球打下來要花三、四千元,假日則要再加費一~二成,有些管理較好的球場消費金額更高。
健身、助思考 小白球好處多
談到打高爾夫的好處,球齡超過三十年的詹錦鏜笑著說,自己以前個性較衝動,接觸高爾夫球之後,因需要冷靜的頭腦來思考,個性漸漸變得溫和許多,且思路更清晰、有條理。儘管高爾夫的節奏較慢,但運動量可不小,一場十八洞的比賽打下來,球員得走上七、八公里,加上打球過程必須聚精會神仔細推敲,一樣可以讓人打到滿身大汗。
在練習場擔任教練的黃慧芳也說,即使是練習揮桿,對刺激腸胃蠕動也很有幫助,她就常常在一大早聽到上了年紀的球友揮桿時順便「通氣」的響聲。
打高爾夫的好處多多,且花費不見得比其他休閒娛樂來得貴,偶爾下場享受打十八洞的實戰快感,還能在四~五小時的比賽過程中,增近與隊友的情誼,對於那些還在觀望的人,詹錦鏜與黃慧芳都說,拿起球桿就對了。
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