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新聞 健康醫療百科
養成5個生活習慣 增加10年壽命
文/編輯部 | 《現代保險》雜誌 | 2019.12.02 (新聞)

想要追求健康老化,方法眾說紛紜。哈佛醫學院教授施坦普菲爾的研究團隊指出,只要維持5種生活習慣,至少可延壽10年以上。

這5個習慣分別為「不抽菸」、「維持健康體重」、「維持適度劇烈運動」、「不過度飲酒」以及「健康飲食」。研究團隊首先收集美國1980~2014年超過12萬2,000人的數據,分析這5種習慣與早死的關聯性,接著分析2013~2014年間,2,128名50~80歲成年人的生活型態。

結果顯示,2014年美國50歲世代總體預期壽命,女性為83.3歲、男性79.8歲,若有維持上述5種好習慣者,女性可活到93.1歲、男性則為87.6歲,沒有這些習慣者,女性平均壽命79歲、男性75.5歲。想要延年益壽,首先從改變生活習慣開始!

 

 

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