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新聞 健康醫療百科
吃香蕉 有助控制高血壓
文/編輯部 | 《現代保險》雜誌 | 2018.09.05 (新聞)
預防三高已成為全民共識,不少專家更提倡以天然食物取代傳統藥物控制,其中「吃香蕉可以降低血壓」一說是真的嗎?學者表示,香蕉確實能控制高血壓,但並非人人都適用。
鈉可以維持人類體內血壓、體液的正常,一旦攝取過多,就會導致血壓過高,香蕉富含的鉀離子有助於控制過多的鈉離子,因而被視為降低高血壓的利器。需格外注意的是,腎臟病患者因鉀離子代謝功能衰退,切忌食用香蕉等高鉀水果。
除了香蕉之外,西瓜、鳳梨、檸檬、蘋果、木瓜,或是洋菇、韭菜、棗子、枇杷等食材,也都有降低血壓的功效,但還是必須諮詢醫師與營養師,方能達到最好的高血壓控制效果。

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精彩全文,詳見335期《現代保險》雜誌。
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