預防三高已成為全民共識，不少專家更提倡以天然食物取代傳統藥物控制，其中「吃香蕉可以降低血壓」一說是真的嗎？學者表示，香蕉確實能控制高血壓，但並非人人都適用。

鈉可以維持人類體內血壓、體液的正常，一旦攝取過多，就會導致血壓過高，香蕉富含的鉀離子有助於控制過多的鈉離子，因而被視為降低高血壓的利器。需格外注意的是，腎臟病患者因鉀離子代謝功能衰退，切忌食用香蕉等高鉀水果。

除了香蕉之外，西瓜、鳳梨、檸檬、蘋果、木瓜，或是洋菇、韭菜、棗子、枇杷等食材，也都有降低血壓的功效，但還是必須諮詢醫師與營養師，方能達到最好的高血壓控制效果。

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