台灣法定退休年齡是65歲，然而，隨著醫療及生活品質進步，許多人年過65歲仍然神采奕奕、充滿活力。但是，身體就像機器，用久還是會老化，如何維持健康，就是退休族首要課題。

根據醫學文獻，現代人與1948年代的人相比，身體年輕了14歲，所以老人又分為年輕的老人（65～75歲），中年的老人（75～85歲），老年的老人（大於85歲）。

調查顯示，老化造成的失能（無法自理生活）比率，65～75歲為10.7％，75～80歲為22.4％，85歲以上為43.7％，大於...