很多專家建議心情不好的人要多曬太陽，因為紫外線多少可以改善心情，多接受陽光，對憂鬱症的病人很有幫助，而這也是很多國家的自殺率在秋末冬初，日照不足的時候升高的原因。

但是最近瑞典的一項研究卻指出，居住在夏季日照時間長的區域者，自殺傾向較明顯，原因可能是白晝時間太長，「日出而作，日落而息」的習性，讓有些人從事太多工作或休閒活動，無法好好入睡。

以格陵蘭北部為例，每年4月底到8月底是永晝季，太陽幾乎從不落山，在長達30幾年的觀察研究顯示，這段期間自殺的人明顯增加，而且自殺的方式都具暴力性。以全年來看，格陵蘭的自殺者有82％發生在白晝較長的期間。

過去的各種研究都顯示，不規律的睡眠會使青少年或有精神障礙者自殺的風險增加。雖然這些研究尚無法適用在其他人，但專家仍建議，在晝長夜短的季節，因為日照時間太長，會導致睡眠混亂，因此不論天亮天黑，都必須保持正常的生活規律才能使睡眠充足，確保身心健康。