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新聞 健康醫療百科
陽光、空氣、水 想要健康缺一不可!
文/編輯部 | 現代保險健康理財電子日報 | 2017.03.21 (新聞)

你是「日落而作、日出而息」,老是曬不到太陽的夜貓族或日光燈族?或是經常處在空氣不流通的空間、每天都覺得呼吸不太順暢的「缺氧人」?小心!你的健康可能已經亮起紅燈。

陽光、空氣和水是生物存活的必要條件,缺一不可,也無法被取代,隨著文明發展,更不能輕忽這三者對健康的影響。中國醫藥大學附設醫院台北分院中醫部主治醫師周珮琪指出,早在夏商周時代,古人就發現陽光對人體的重要性,建築房屋時也特別注重日照的方位,偏好選擇地勢較高、面向太陽的地點定居。隋唐醫家也認為,幼兒的皮膚嬌嫩,應適度到戶外曬曬太陽、呼吸新鮮空氣,提高對環境變化的適應力。

周珮琪表示,歷代醫家都強調日照有助於醫治慢性疾病及強健體魄,以治療癆病(結核病)為例,古人發現治療癆病最有效的方法就是曬太陽,只要將患者送到陽光充足的地方通常能恢復健康,現代醫學研究也已證實,適度曝曬於陽光之下可以促成人體產生維生素D,更發現體內維生素D多寡,與癌症發生率、自體免疫能力、傳染性疾病等有高度關聯,對免疫反應與細胞防禦作用影響極大。

除此之外,適度的日照對心理健康有極大影響。台北市立聯合醫院松德院區精神科主治醫師劉宗憲也指出,陽光經由視網膜傳送到大腦後,會使大腦產生褪黑激素(melatonin)與血清素(serotonin),前者具舒眠效果,後者則有抗憂鬱的作用,對精神健康皆有莫大助益。此外,空間封閉、空氣中含氧量不足,恐導致腦細胞受損,甚至引發幽閉恐慌症,因此,在室內時應盡量保持空氣流通。

「水」也是維持人類生理機能的一大元素!周珮琪表示,健康狀況不好的人,多半是因為體內的水流動凝滯,中醫將人體裡的水統稱為津液,是構成人體、維持生命的根本物質,這些津液必須維持足夠的量,並經過五臟六腑的運作在體內流動,才能發揮滋養的作用,使身體健康。

總而言之,陽光、空氣和水,都是自然萬物生存的必要因素,人也不例外,在花大錢「養生」之前,不妨讓生活更貼近自然一些,或許,健康就存在其中。

精彩全文,詳見282期《現代保險健康理財雜誌》。

 

 

 




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