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新聞 健康醫療百科
季節交替皮膚癢 中醫教你對抗「秋燥」
文/許資旻 | 現代保險健康理財電子日報 | 2016.10.24 (新聞)

時逢季節轉換,由夏轉秋讓許多人都感受到季節帶給身體的變化,除了容易感冒之外,過敏症狀也更嚴重,因此中醫有「秋燥」一說,究竟秋燥包含什麼症狀?又如何利用中醫療法進補呢?

中醫經典《素問‧陰陽應象大論》中提到:「燥勝則乾」,意即人體被燥邪之氣侵犯後,會產生身體水分虧少的乾燥症狀。而中醫普遍認為秋天之氣和肺臟相通,因此「養肺」成為改善秋燥症狀的關鍵。

秋燥症狀包括呼吸系統疾病、便秘、異位性皮膚炎以及泌尿相關疾病,許多人在夏秋之際容易覺得呼吸不順、經常乾咳,更容易造成過敏者的氣喘、氣管炎復發;此外,皮膚也可能因季節交替產生異位性皮膚炎的症狀,更因秋季乾燥加上水分補充不足,導致排尿次數少,增加罹患泌尿系統疾病的機率。

想要透過中醫療法「秋季食補」,重點在於「滋陰養肺潤燥」,陳潮宗中醫診所院長陳潮宗建議,平日飲食可以多以富含維生素B群、維生素C的絲瓜、西瓜與薏仁來改善秋季乾燥、上火的問題。

此外,中醫認為五臟配五色,若要養肺,就必須多吃一些性質偏寒涼的白色食物,具有滋陰潤燥的效果,如白蘿蔔、白菜、高麗菜或洋菇、白木耳等都是不錯的選擇,中藥材則可以多服用杏仁、茯苓、山藥等。

至於想要秋季養生,飲食上有什麼特別需要忌口?陳潮宗建議,盡量少吃辛辣、煎、炸等食物,如雞排、韭菜、蒜、蔥、薑以及茴香等都會助燥傷陰,會使秋燥症狀更加嚴重,宜盡量避開。此外,在起居調養方面,早睡早起、多運動、多曬太陽都可以讓秋天也保有健康身心。

 

 




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