時逢季節轉換，由夏轉秋讓許多人都感受到季節帶給身體的變化，除了容易感冒之外，過敏症狀也更嚴重，因此中醫有「秋燥」一說，究竟秋燥包含什麼症狀？又如何利用中醫療法進補呢？

中醫經典《素問‧陰陽應象大論》中提到：「燥勝則乾」，意即人體被燥邪之氣侵犯後，會產生身體水分虧少的乾燥症狀。而中醫普遍認為秋天之氣和肺臟相通，因此「養肺」成為改善秋燥症狀的關鍵。

秋燥症狀包括呼吸系統疾病、便秘、異位性皮膚炎以及泌尿相關疾病，許多人在夏秋之際容易覺得呼吸不順、經常乾咳，更容易造成過敏者的氣喘、氣管炎復發；此外，皮膚也可能因季節交替產生異位性皮膚炎的症狀，更因秋季乾燥加上水分補充不足，導致排尿次數少，增加罹患泌尿系統疾病的機率。

想要透過中醫療法「秋季食補」，重點在於「滋陰養肺潤燥」，陳潮宗中醫診所院長陳潮宗建議，平日飲食可以多以富含維生素B群、維生素C的絲瓜、西瓜與薏仁來改善秋季乾燥、上火的問題。

此外，中醫認為五臟配五色，若要養肺，就必須多吃一些性質偏寒涼的白色食物，具有滋陰潤燥的效果，如白蘿蔔、白菜、高麗菜或洋菇、白木耳等都是不錯的選擇，中藥材則可以多服用杏仁、茯苓、山藥等。

至於想要秋季養生，飲食上有什麼特別需要忌口？陳潮宗建議，盡量少吃辛辣、煎、炸等食物，如雞排、韭菜、蒜、蔥、薑以及茴香等都會助燥傷陰，會使秋燥症狀更加嚴重，宜盡量避開。此外，在起居調養方面，早睡早起、多運動、多曬太陽都可以讓秋天也保有健康身心。