台灣路跑、單車環島風氣興盛，帶動愈來愈多民眾響應各種運動賽事，但是你對運動的知識夠了解嗎？如何運動效果最佳？想要瘦身，除了勤運動，飲食輔助更是相當關鍵，運動前後該怎麼吃才正確？運動鞋該怎麼挑？本集節目邀請運動教練以及營養師來指導！

此外，朝九晚五的上班族久坐易胖，卻又沒時間運動，到底該怎麼辦？健康保險大家談電視節目邀請營養師公會國際事務暨學術委員會委員林雅恩、美國有氧體適能協會台灣分會個人體適能顧問許榳恩，兩位運動教練及營養師特別針對上班族提出一週指導計劃，簡易運動＋飲食輔助，讓你健康吃、簡單瘦！