近來東北季風報到，氣溫有感下降，知名溫泉區湧現人潮，台北市衛生局提醒，泡溫泉除了應結伴同行，更需把握浸泡時間、溫度、時機等10大原則。

1. 泡溫泉每10～15分鐘，須離池休息10分鐘後再浸泡。
2. 泡溫泉應兩人以上結伴同行較安全。
3. 泡溫泉加速新陳代謝、排汗旺盛，應隨時補充水分，有助排除體內廢物。
4. 隨時注意通風，避免吸入過量無色有毒的硫化氫（H2S）。
5. 浸泡及離池都應循序漸進，切勿快速入浴、起身，且水位不宜超過胸部。
6. 心臟病、高血壓、凝血疾病、皮膚過敏及多發性硬化症患者，不宜泡溫泉。
7. 心臟病、高血壓、氣喘等慢性病患若要泡溫泉，建議飯後1小時再泡湯。
8. 行動不便老人、3歲以下兒童，對溫度感應能力較差，不宜入浴。
9. 酒後、服用藥物後、激烈運動後，不宜泡溫泉。
10. 溫泉最佳浸泡溫度為攝氏38～42度，部分疾病患者另有不同標準，心臟病、高血壓患者因容易發生立即性、致命性的危險而不宜泡湯，但若溫度適當、浸泡時間縮短、注意細節，偶爾泡湯也無傷大雅，台北市溫泉發展協會建議，高血壓患者適合38～40度以下水溫；心臟病患者泡溫泉須特別注意，水溫勿超過39度；而糖尿病患者適合37～38度；腰肩關節痛患者則適合38～40度；

【現代保險健康理財電子日報】