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新聞 健康醫療百科
冬季安全泡湯 10大秘笈
文/楊佳真 | 2015.12.01 (新聞)
近來東北季風報到,氣溫有感下降,知名溫泉區湧現人潮,台北市衛生局提醒,泡溫泉除了應結伴同行,更需把握浸泡時間、溫度、時機等10大原則。
- 泡溫泉每10~15分鐘,須離池休息10分鐘後再浸泡。
- 泡溫泉應兩人以上結伴同行較安全。
- 泡溫泉加速新陳代謝、排汗旺盛,應隨時補充水分,有助排除體內廢物。
- 隨時注意通風,避免吸入過量無色有毒的硫化氫(H2S)。
- 浸泡及離池都應循序漸進,切勿快速入浴、起身,且水位不宜超過胸部。
- 心臟病、高血壓、凝血疾病、皮膚過敏及多發性硬化症患者,不宜泡溫泉。
- 心臟病、高血壓、氣喘等慢性病患若要泡溫泉,建議飯後1小時再泡湯。
- 行動不便老人、3歲以下兒童,對溫度感應能力較差,不宜入浴。
- 酒後、服用藥物後、激烈運動後,不宜泡溫泉。
- 溫泉最佳浸泡溫度為攝氏38~42度,部分疾病患者另有不同標準,心臟病、高血壓患者因容易發生立即性、致命性的危險而不宜泡湯,但若溫度適當、浸泡時間縮短、注意細節,偶爾泡湯也無傷大雅,台北市溫泉發展協會建議,高血壓患者適合38~40度以下水溫;心臟病患者泡溫泉須特別注意,水溫勿超過39度;而糖尿病患者適合37~38度;腰肩關節痛患者則適合38~40度;
【現代保險健康理財電子日報】
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