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新聞 健康醫療百科
寒流來襲 少吃多動避免腦中風
文/鄭慧菁 | 2014.01.13 (新聞)
天氣寒冷,許多人不知不覺過度飲食,除了使體重增加,血液中的總膽固醇也會飆高,如不設法控制,容易引發腦中風。
家醫科醫師表示,血液總膽固醇標準值在140~200mg/dl之間,臨床發現,同一民眾在冬季測量總膽固醇會較其他季節高出許多,主要是因為天氣寒冷會影響身體的新陳代謝,因此,血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會有上升的現象。
此外,天冷時許多人會不自覺地過度飲食,攝取許多高脂肪、高熱量的食物,同時,天氣冷也容易讓人懶得動,導致膽固醇飆高。
醫師指出,過高的膽固醇可能會導致心臟血管疾病,一旦沒有加以控制改善,長時間下來就會增加心肌梗塞與腦中風的機率。
建議民眾天冷時應更要注意飲食控制,攝取足量的蔬菜水果,避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物,並養成每日規律運動30分鐘的習慣,就能減低心肌梗塞、腦中風發生的機率。
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