「好像是今年年初開始吧！我明顯感覺到自己體力的衰退，身上的零件毫無預警的一個個出現毛病。先是膝蓋，老是隱隱作痛，讓喜愛登山的我覺得很不服氣！一向自詡有二十年登山資歷的我只好去找醫生，醫生說我的膝蓋已過度使用，半月軟骨都磨損的差不多了，當然會痠痛。

接下來，我發現睡前躺在床上看小說、散文時，不知是不是光線不足的關係，還是姿勢不對，感覺右眼常霧茫茫，經常會看到揮之不去的黑斑點在眼前轉阿轉，去看醫生才得知，我有了飛蚊症。」……

當生日蛋糕上的蠟燭出現四字頭，你是否也感覺到雖然精神內涵是人生的巔峰，但身體零件卻一個接一個開始故障？身心的變化，讓人在感慨之餘也開始正視「老後是否健康狀況多？」的相關課題。

變老 人生必經之路

內政部103年的統計通報顯示，我國自82年起邁入高齡化社會以來，65歲以上長者所占比率持續攀升，102年底已達11.5％。衡量人口老化程度的老化指數為80.5％，近10年間已增加33.9個百分點。102年老化指數雖較加拿大、歐洲各國及日本等為低，但高於美國、紐西蘭、澳洲及其他亞洲國家。

日本作家曾野綾子在「中年之後」一書，道盡自己活了74歲的肺腑之言，告訴年輕人或年長者，面對人生的下坡路，該如何培養晚年的愉悅美學，走出自己想要的人生。

變老是人生必經之路，大家都希望自己能老的優雅、老的安心。但是，若希望能老的安心、幸福，活出自在的晚年，則必須提醒自己，從年輕開始及早規劃，理性妥善的處理個人投資、儲蓄與保險的「老本」，才能達到未雨綢繆的目的。

「老本」，說來俗氣，卻也實際，提前做好準備，才不會老了、病了，徒留帶病的殘弱病身到老。

退休與準備好 哪個先到？

如果能夠自由決定退休時間或可以順利工作到屆齡退休，或許還有機會在離開職場前準備好足夠的退休金，等待逍遙自在的日子到來。但是因為任職公司的經營狀況改變，或自己的健康、家庭或工作有突發狀況，而被迫必須提早停止工作或退出職場的人，就沒那麼幸運了。

雖然因為社會保險等政策機制的啟動，大多數人不至於「空手」退休，但即使如此，緊隨「退休」而來的必然是年紀變大、身體變差、就醫變常、收入變少、照料需求變多，靠著這些基本的保障，想要幸福退休可不容易。

「沒有人知道意外與明天哪個先到」這句話很多人耳熟能詳，其實，「退休」與「準備好」哪一件事會先來，一樣無法預測。

至少500萬 退休你準備好了嗎？

面對人口結構的高齡化，醫藥衛生進步使得疾病型態慢性化，以及家庭結構小型化，退休後如何做好規劃與保障，沒有人可以置身事外，想要幸福退休養老必須靠自己做好準備。

要如何才能輕鬆享受退休後長達20～30年的日子，是另一個必須及早考量的問題。

一般而言，退休準備約需準備500萬～3,000萬元，以退休後還有二十年餘命來計算，如果有500萬元退休基金，平均每個月只有1萬多元可以維持基本生活，如果能有3,000萬元，那麼每個月平均有10萬元以上可以花用，退休歲月可以過得更舒適。

兩性平均餘命79.86 歲對抗死神 銀彈夠不夠？

醫療科技進步的另一個貢獻是，常常有機會把人從鬼門關搶回來，而年紀越大，被死神點名召喚的機會當然越多。接下來的問題是，養老本夠不夠拿來當與死神對抗的銀彈？

退休不僅是收入減少甚至經濟死亡的問題，隨著年紀增加罹病率提高，老年的醫療支出與照顧費用也相對可觀，規劃退休收入絕對不能遺漏老年的醫療費用支出。

內政部統計處103年公布的「102年國人零歲平均餘命估測結果」，顯示國人零歲平均餘命已達80歲，高齡化已經是無法逆轉的趨勢。