最近天氣炎熱，是最容易中暑的時候，究竟「刮痧」可不可以天天刮？刮痧愈痛真的愈有效嗎？

臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師陳煒達指出，刮痧是中醫特有的治療方法之一，但大多數民眾並不了解其適應症和正確方法，有時反而造成身體傷害，而對傳統醫療智慧失去信心。

陳煒達說明，最常見的刮痧適應症，主要有兩大方向：

一、表證：中醫所謂的「外感」，即風、寒、暑、濕、燥、火六邪入侵人體所造成的不適，用現代言語表達，即身體遭遇到外在天氣變化或病菌會產生某些偏性而出現不適症狀，古人用這六大方向來敘述，其中外感也包含大家口語所認知的「感冒」和「中暑」，初期都可以透過刮痧來緩解。

二、氣滯血瘀：

傳統上將「痧」視為氣血的淤積、阻塞，即所謂「氣滯血瘀」，一旦瘀阻出現，身體的體液代謝功能變差，就會出現沉重的悶脹感，容易產生慢性筋膜炎，可藉由刮痧或拔罐來緩解表層的阻塞，讓體液循環改善，進而放鬆軟組織，包括鬆解肌肉筋膜的緊繃。

正確刮痧的方式應該是，刮痧板與刮拭方向呈30°～60°，且刮拭方向原則上「由上而下」、「由內而外」，至於刮拭部位順序，原則上則為「頭頸→背部→四肢」。

針對刮痧頻率，陳煒達表示，刮痧可以解除感冒的初步症狀，也能「行氣活血」，但同時刮痧也會「耗氣」，虛弱的人，刮痧也許能得到一時的緩解，但氣不足終究症狀還是會再出現，應進一步尋求專業的中醫醫療。

此外，刮痧也不是愈痛愈有效，尤其是施術於老弱婦孺，更應該減小力道，除非在特定情況下，想運用「門戶控制理論」來改變大腦對於疼痛的感受（用更大的外力來刺激大腦，讓身體忽略原來較小的疼痛），否則施術力道一般則是以患者能承受的程度來調整，小力也能達到相同的效果。