你需要的東西：冷壓初榨100%純橄欖油或葵花油 一湯匙、純海鹽 一小匙

你需要的時間：每天不超過5分鐘

你只要這樣做：1.早上起床後或早餐前，用油漱口，讓油吸過牙齒3~4分鐘，之後把油吐掉。2.再用鹽水漱口。3.然後刷牙與舌頭。

你可以立刻感受到的好處：去除口中異味、口氣清新、口齒清爽乾淨。

你可以預期的效益：持續做，可以美白牙齒、減少牙齦流血，改善眼袋、臉部腫脹與青春痘、斑點等皮膚狀況，對頭痛、胃潰瘍、腸道問題、食欲不良、記憶不佳、婦科疾病、心臟和腎臟疾病、肺和肝的疾病都有效益。

療效原理：把毒物從血液抽離出來，帶出肝臟無法清除或解毒的毒性，支持肝功能，是阿育吠陀醫學中一種非常有效的血液淨化法。漱口後吐掉的油呈牛奶狀黃色或白色，含有毒素和數10億個對人體有害的細菌。

油漱口健康法小提醒 1.3～4分鐘就要把油吐掉，以免毒素再被吸回去。 2.如果希望效果更好，可以重複做兩次。 3.生病時可以在空腹時重複做三次。