內政部統計，台灣65歲以上的高齡族群今年已突破總人口的14%，迎來高齡社會的我們，將在8年後邁入「超高齡社會」，本來應該是不惑之年的夾心世代（指41~50歲的40世代），處在扶養上下兩代之間，壓力已不在話下，對未來若沒有提前思考和全面佈局，將會面臨雙老、獨居的老後人生，有可能就成為下一個「下流老人」。

根據富邦人壽「國人健康生活型態大調查」顯示，經濟問題（62.9%）、工作課業壓力（50.3%）、家庭問題（38.5%）是40世代的三大主要壓力來源；其中，經濟壓力則反映在工作時數上，夾心世代有80.7%每天工作超過八小時，高於其他年齡族群。多方生活壓力讓人喘不過氣，自然也就抽不出空閒時間運動，調查指出只有27.1%的受訪者，每周運動時數符合世界衛生組織（WHO）建議的成年人（18~64歲）運動量，即每周150分鐘。

健康亮紅燈 長照需求別視而不見
國內外多項健康報告皆指出，每人每日平均睡眠應達七個小時，才能恢復體力、保有健康體態，但調查結果顯示，奔波於職場與家庭之間的夾心世代，卻有近六成六的受訪者（65.9%），每天睡眠不到七個小時。充足的睡眠有助於身體免疫力、注意力、自我修復力及自律神經系統等，如果長期睡眠不足，不只會讓身體處於疲倦、過荷狀態，也更容易引起情緒起伏大，進而影響人與人間的互動關係，此時的40世代除了試圖在工作與生活之間尋求平衡之外，健康管理同樣是不容小覷的課題。

另一個值得關注的重點是，40世代中有17%的受訪者，以「獨居」做為退休後理想的居住方式，比例明顯高於其他年齡層。一個獨居的高齡長者承受著高度的安全風險，如果等到問題發生了才尋求解決管道，除了心理壓力難以調適外，資金需求勢必倍增，建議40世代的朋友應該提早規劃長期照顧，無後顧之憂，才能迎接舒適、無負擔的樂齡生活。

富邦人壽財務精算處執行副總董采苓建議，夾心世代背負著攜老扶幼的經濟壓力，在職涯發展上更是進入了成熟階段，開始思考人生的下一步往哪裡走，可說是人生上下半場重要的轉變時期，因此所需要的健康保障，不僅僅只是著眼於現在，如今國人平均壽命已達80歲，對於即將面對銀髮階段的40世代來說，往後的長照需求也必須同步納入考量，像是傳統長照險、類長照險（特定傷病險）、殘扶險等，都能幫助他們建立有備無患的「長照帳戶」，提早準備不只保費相對較低外，保障也能在未來的關鍵時刻輕鬆到手。

以「富邦人壽連馨長期照顧終身健康保險」為例，可讓40世代一次擁有長照、全殘、及壽險等保障，協助民眾及早建構長照保障。為舒緩40世代的經濟壓力，提供10年及20年的繳費年期，可彈性選擇，且保障終身的特色，能滿足高齡化社會所帶來的長期照護需求；若不幸致成長照狀態，不僅具有一次應急給付的優勢，面對突如其來資金所需問題，保戶能更從容應對，每月再按保額2倍給付長期照顧分期保險金，最多可領192個月（16年），是退休生活最佳的長照支援，讓人生有依靠。

舉例來說，40歲富女士投保富邦人壽連馨長期照顧終身健康保險、保額1萬元為例，繳費20年期，年繳保費35,838元（享首、續期轉帳1%保費折扣後），每天只要99元，未來就能擁有長照保障。

長照還不夠 兼顧保險理財才能真正沒煩惱
追求身心健康的美好生活，是40世代的生活目標，對於自己人生下半場閒暇時間的運用，有更多人傾向「從事休閒娛樂活動」（79.7%），為了滿足所需，可運用資金必須及早盤整，握有充裕的支援，才能讓退休生活更精彩；而從退休生活支出來源統計來看，多以「自己準備，如儲蓄、利息、租金或投資所得」（81.1%）為主，再加上傳統「養兒防老」的觀念已不如過去強烈，夾心世代更希望「自己的未來自己掌握」。

富邦人壽提醒，如果想避免「退休太早、儲蓄太少、花得太快」的困境，40世代必須從現在就開始著手規劃，建議可以選擇具備年年還本特色的利變還本險，創造穩定的現金流之外，還可以運用時間複利效果達到財富累積的目標，兼顧保障，穩固退休老本之際，輔以穩健的保險理財工具運用，聰明補足退休金缺口，盡情享受老後生活。