農曆春節腳步越來越近，對於準備進補、正在採買年貨的民眾，國民健康署提醒，傳統年菜一餐將近2,500大卡，準備健康年菜，多吃蔬菜、水果，才不會變成「大腹翁」或「大腹婆」。

國健署表示，傳統年菜常有糖醋魚、東坡肉、羹類等高油脂、裹粉油炸或勾芡及多醬汁食物，如果不忌口，熱量很容易破表。以今（2014）年的春節假日為例，一位體重60公斤的成年人，每天只要吃2,500大卡年菜，6天後就體重會增加1.4公斤，如果再加上年節零食，體重還會向上增加。

根據調查，8成國人每天攝取的水果少於2份的建議量，一份大約為一個拳頭大小，國健署建議將新鮮水果納入年節採購清單，特別推薦芭樂及聖女番茄，前者富含維生素C，後者富含維生素A，兩者還有大量膳食纖維，幫助腸胃道蠕動、增強免疫力、抗氧化力，促進健康，達到預防疾病效果。