許多家長憂心已進入發育期的國中、高中孩子，身高還是差人一等，不惜花大把鈔票購買「轉骨」、「轉大人」的補品，卻發現效果很有限。「長不高」到底該怎麼辦？

中醫「轉骨」以補氣血、養肝腎、健脾胃為主，行氣活血為輔，講究的是先調理身體機能運作，包含胃口不佳、生活作息不正常、飲食不均衡等，身體運作恢復正常後，不一定會長高，但機率相較於之前增加許多。衛福部雙和醫院小兒科醫師范揚灝認為，若要尋求中藥調理，藥方應因人而異，不要以為「同一帖藥方對所有人都有效」。

范揚灝指出，小孩在青春期間，正常狀態每年應至少長高4公分，若小孩「長不高」，必須先找出原因才能對症下藥。影響長高關鍵的「生長激素」，屬於波動性分泌的賀爾蒙，由腦下垂體製造，分泌高峰期集中在晚上11點～凌晨2點的深層睡眠期以及激烈運動過後。所以，不熬夜、多運動，才是長高的不二法門。

但是，施打生長激素就一定會長高嗎？

范揚灝認為，確診缺乏生長激素的患者，施打後才會有明顯卓著的效果；若長不高的原因並非缺乏生長激素，打了雖有增高效果，但效果有限且有時機性。若骨齡檢測，顯示生長板已閉合卻又妄加施打，恐造成末端肥大症。

【現代保險健康理財電子日報】